চিয়া সিড খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 চিয়া সিড অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হলেও অতিরিক্ত খেলে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। কাজেই  চিয়া সিডে প্রচুর ফাইবার থাকায় অতিরিক্ত খেলে পেট ফাঁপা, গ্যাস বা ডায়রিয়া হতে পারে। আবার  অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে ক্যালোরি গ্রহণ বেড়ে যেতে পারে। তাই প্রতিদিন ১-২ টেবিল চামচই যথেষ্ট। এজন্য আবার কিছু মানুষের চিয়া সিডে অ্যালার্জি হতে পারে। খাওয়ার পর চুলকানি, ফোলাভাব বা শ্বাসকষ্ট হলে খাওয়া বন্ধ করুন। তাই চিয়া সিড খাওয়ার পর পর্যাপ্ত পানি পান না করলে এটি হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে।